Meditasyon

Meditasyon

Yüksek seviyede bir bilinçlilik hali demek olan meditasyon, bir obje ya da ses üzerine devamlı konsantrasyon ile gerçekleşir. Meditasyon, insanın vücut fonksiyonlarını kendi bilinciyle kontrol altına almasına ve, dikkat toplaşımını artırmasına denir. Meditasyonda, kişi dışarıdan bakıldığında uyuyormuş gibi görünür. Fizyolojik olarak ise “gevşemiş bir vücutta uyanıklılık hâli”ni yaşar. EEG, alfa dalgaları hâkimiyetini gösterir. Kişi, parasempatik sinir sistemini kullanarak vücut faaliyetlerini yavaşlatır. Kalp atışları yavaşlar, kan basıncı düşer.

Meditasyonun amacı bedensel işlevleri kontrol etmeyi öğrenip denetlemektir. Böylece gevşeme ve dinlenme sağlanmış olur. Meditasyon halinde bilinç alanı genişlemiş ve uyanıklık artmıştır. Meditasyon içindeki insanın duyum, algı ve hatırlama etkinliklerinde, sinir sisteminin işleyişi artmıştır. Kişi rahatlamıştır ve derin bir dinlenme durumu yaşar. Buna karşılık zihinsel fonksiyonlarda artış görülür.